5-2 del 2

Det var det här 5-2 som jag egentligen skulle komma till. Sen dök det där resultatet från VM -58 upp i huvudet.

Hur gick det med våran 5-2-diet? Jag hade ju som mål att nå 83 kg till jul. Ni kan läsa om det HÄR.

Det gick åt helvete med viktplanerna, men det förstod jag redan efter en månad. Möjligen hade planen fungerat om jag kombinerat med motion 3-4 gånger i veckan. Jag har inte tid med det. Tycker jag springer omkring tillräckligt här på Skorpan.

Hände det inget på vågen? (Visar här startvikten).

Våg

Varje vecka ner mellan 3 till 6 hg. Likadant för Kommandoran och det är väl gott så. Tiden får göra sitt.

Med tanke på målet, -13,6 kg, kändes det nedslående. Vi kom överens om att sluta med vågen och bara köra på. För 5-2-metoden kändes helt OK. Egentligen den enda tänkbara i längden. Slippa hålla på varje dag och bry sig om vad man ska stoppa i munnen.

Vi kom in på att köra måndag och torsdag att ”dra ner” på.

Vecka

Då har man helgen fri och så blir det inte tätt/långt mellan ”svältdagarna”.

De där dagarna man svälter kan ibland vara en ren pina. När de blir så, underlättar det om man gör något. För mig har det funkat genom att göra något kroppsansträngande. Man kan också ta en kopp varmt te eller kaffe för att minska hungerkänslorna.

När middagen kommer (12 timmar efter frukosten), blir det högtidsstund.

Kvällsmål

Det här sitter kanon efter en dag av mer eller mindre pina. Innehåller 294 kcal vilket är under de 300 jag får äta till middag. Detta med att räkna ut gör man en gång för alla (för varje rätt) med hjälp av t.ex. en kaloritabell på nätet.

Kycklinglår

Ibland kan vi ta varsitt kycklinglår gjort i ugnen, där det ligger och doftar en timme innan. Är så att man klättrar på väggarna när den sista pinan sätter in. När vi äter blir det knäpptyst. Möjligtvis hörs något sörplande från teet.

Lotta och Greger

Lotta och Greger är inbitna 5-2-are. (Kände att fick det att låta som en religion här, tvi vale).

Krossade tomater

Greger gav tipset att om man är ute efter bukfylla, kan man ta en hel burk krossade tomater och krydda upp. Innehåller endast 128 kcal. Ska prova det vid nästa tillfälle.

En positiv effekt av 5-2 är att man lugnar ner sig i ätandet. Man skulle kunna tro att man äter som en häst de andra dagarna. Så gör man inte.

sjuk

Att vara sjuk och köra 5-2 fungerar inte. Lotta i Bålsta säger samma sak. Det blir liksom pina på pina.

Vad visar då vågen idag för mig? Det vet jag inte och det bryr jag mig inte om.

Jag märker det på andra sätt.

skärp

Fick gör två nya hål i skärpet. Inåt alltså, 3:e hålet är på gång. Låter inte som en gris i hönshuset längre.

Det här inlägget postades i Mat. Bokmärk permalänken.

8 kommentarer till 5-2 del 2

  1. Ama de casa skriver:

    Vad bra att det funkar för er! Här är vi åt LCHF-hållet nu, med liiiite fusk ibland. Vågen har dock stannat upp. Det ser jag som positivt nu när det varit jul och nyår – det är bra att den inte skenar iväg uppåt i alla fall 🙂

  2. Aubrey skriver:

    whoah this weblog is great i really like reading your posts. Stay up the great paintings! You already know, lots of people are searching around for this information, you could aid them greatly.

  3. Do you guys have a facebook or twitter fan page? I looked for for one on twitter but couldn’t find it, I would really like to become a fan!

  4. Sophia skriver:

    I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this site. I am hoping the same high-grade site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing skills has inspired me to get my own blog now. Actually the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s